z brzuchem

Nie mozesz, bo bedziesz czesc ciezaru podnosil nogami, a nie brzuchem. Generalnie takie brzuszki na W-F w szkole to jedno wielkie g... do ktorego przyzwyczajani bylismy od malego. A z piffkami, to bym uwazal, bo miesien piwny sie ciezko spala ;-P (nie zebym sam nie lubil )

zenon bylo 10000 razy w tym topicu !! re wyzej : jak najbardziej, kobiety z ladnym brzuchem zajeladnie sie prezentuja :) A sila miesni bedziesz mogla nie jednego faceta zawstydzic :P pozdrowki

a jakie _Anus_ robisz cwiczzenia na boczki?? z tymi boczkami to najwiekszy problem :/ ja własnie tez pracuje nad brzuchem zeby sie nie wylewał.. heh trudno to osiagnac bo cwicze dlugooooo i wydaje mi sie ze nic to nie daje.. czuje miesnie i to bardzo ale sa pod tłuszczem blah.. potrzebna przy tym chyba odpowiednia dieta.. no nic... pracuej dalej [...]

[...] możliwe jest żeby miały widoczne mięśnie, może nie tak jak faceci... ale żeby były mocno zarysowane? Bo ja osobiście widziałam tylko jedną panią z idealnym jak dla mnie brzuchem (Anna Głogowska) i marzy mi się taki... już kiedyś zaczynałam a6w niestety brak wytrwałości sprawił że skonczylo się w polowie... teraz jestem na 4 dniu ale nie [...]

[...] + Barki + Biceps Wyciskanie sztangi na smithie 15/12/10 50 kg 55 kg 60 Unoszenie hantli w przód nachwytem 15/12/10 2 x 10 kg/12/14 Unoszenie hantli na boki leżąc brzuchem na ławce skośnej 15/15/15/15 4 kg/6 kg/8 kg Podciąganie do brody na wyciągu, uchwyt trójkątny 15/12/10 45 kg 60 kg Unoszenie hantli na boki wysoko w lekkim [...]

[...] kolanami jak u pani na samym początku filmu też mi wychodzi tyle,z e nie trzymam sie tak sztywno i ciężko mi zrobic stricte pomkę - w sensie rozbić ten ruch na takie etapy szczególnie przy Roxanne :) https://www.youtube.com/watch?v=21dvQyNiTjM Reasumując biorę sobie do serca polską nazwę padnij powstan i rzucam sie brzuchem do ziemi %-)

[...] Dzieki za wsparcie. No jakos tak zaladek sie kurczy jak je sie same jablka, zjadlam ich wczoraj 10 takich po 120-130 gram. Sama sie dziwie. Dzis bedzie jeszcze mniej, bo jest juz 15.00 a zjadlam ich dopiero 4. W ogole to zle sie czuje z takim dziwnym brzuchem, i moze 2 dni takiego oczyszczania wystarczy, bo jutro w pracy cienko to widze..

[...] 89,2kg Cardio 30min Odczucia: Najpierw jaki ten Przemo jest słabo xD prócz kondzia chyba najczęściej widziałem Przema i serio teraz to jest niebo i ziemia oczywiście z tym brzuchem. Jak zwykle między seriami gadaliśmy no i wyszło tak że mam ważyć 100+ Hammerek na barki kozak żałuje że u siebie w Garażu nie mam takiego.. doj**ałem dzisiaj go [...]

chciałabym jakoś popracować nad wyszczupleniem nóg i brzuchem ale najpierw zrobić porządek z metabolizmem i ułożyć sensowną dietę bo narazie organizm się opiera :/ rozumiem mam póki co jeść na bilansie zerowym czyli 2000 kcal dziennie, tak?

[...] ze juz zawsze bede machal rozowymi hantlami mam zamiar doyebac pare rekordow, ale wszystko w odpowiednim czasie dzisiejszy trening: BARKI 1. unoszenie hantli bokiem lezac brzuchem na lawce poziomej: 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 2. unoszenie hantli bokiem siedzac na lawce z pochylonym tulowiem: 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 3. [...]

[...] się lepsi. Problem z definicją określenia "lepsi". Dla jednych będzie to znaczyło: silniejszy, zdrowszy, bardziej wytrzymały, twardszy, a dla innych właśnie tylko ładniejszy, bardziej przystojny, z mniejszym brzuchem, mniejszym %BF itp. I każdy ma prawo pojmować to na swój sposób. A gdzie jest prawda? Znam kilku takich co zawsze wiedzą ;-)

[...] wieczorem ugotowalam sobie brokula, fasolke szparagowa i zrobilam wielka porcje surowki z bialej kapusty i marchwii, takze zapas na 2 dni gotowy. A i zalilam sie, ze chodzilam przez tydzien ze wzdetym brzuchem, ale problem juz minal i w zasadzie nie wiem co bylo przyczyna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b82427dae124750ad55615ddef504dd.png

hehe on wygla troche śmiesznie z tym brzuchem zwłaszcza w pozie bicepsy przodem hehe ma pas tak szerki jak plecy silny to on moze i jest ale kulturysty dobrego to nigsy z niego nie bedzie.

[...] wszystko będzie widać SUPLE Obecnie bialko, tran + czasem jakaś kofeinka przed treningiem i wsio FOTY ukazujące obecną sytuację - robione na szybko, przed chwilą z pelnym brzuchem Celowo nie ma fot nóg, bo to upokarzające pokazywać coś tak obeśnego. Chcialam ponapinać plecy, bo to jedyna część mojego ciala, którą nawet lubię, ale nie wyszlo i [...]

[...] pomaga w porodzie ? Nie sądzę ale za to sport nauczył mnie porządnego i dobrego oddychania, które jest bezcenne przy porodzie. Po porodzie sama położna była zdziwiona moim brzuchem i mówiła, że bardzo ładny. Od razu bezpośrednio wszystko byłam w stanie wykonywać sama w okół siebie. Nie mam rozstępów skóra jest jędrna, sama jestem zdziwiona i [...]

[...] dolne rejony. ronie220 Staram się mocno pilnować techniki. Dzięki :-) Lurker83 Spinam mocno poślady przed rozpoczęciem ruchu miednicy i potem ten tyłek faktycznie z napiętym brzuchem pozwala utrzymać prawidłową krzywiznę. Panowanie, dzisiaj nie ciekawy dzień. Wczoraj na wieczór mocno zaczął mnie boleć brzuch i przed samym spaniem dość mocno [...]

[...] |-) http://img21.imageshack.us/img21/3042/cionza.jpg Wysłałam zdjęcie mojej młodej. Wie, że "konkursuję", bo ostatnio u niej z miską cudowałam. To mi napisała, że mam wygraną w kieszeni, bo na pewno to przemiana mojej sylwetki jest najbardziej spektakularna \-) No ciężko się nie zgodzić }:-( Jutro usunę, żeby tu brzuchem nie świecić ;-)

Witaj Obliques :-) bardzo dziękuję za zaglądnięcie i pochwałę :-) nie ma jak pochwała od Szefowej :-). Nad brzuchem zastanowiłam się i chyba wiem #-P, często w domu mamy od rodziców taką kiełbasę i szynkę niby bez konserwantów z pewnego źródła i tak czasem sobie to podjadałam.... Czasem jakaś parówka wpadła :-{ no takie rzeczy, wczoraj poza [...]

[...] tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad "bo gdzieś tam było gadane" a nie żebym się tu do kogokolwiek dowalał - poprostu nie czytam wszystkiego i [...]

Ja Przemek wychodzę w klasyku xD z moim brzuchem mam szanse :D